养生之道

常吃一点蒜，消毒又保健；

多食一点醋，不用上药铺；

多吃一点姜，益寿保安康；


乱吃一顿伤，会吃千顿香；

干净一身轻，不净百病生；

多练一身功，老来少一病；

练出一身汗，小病不用看；


饭前一碗汤，不用开药方；

每天一只果，老汉赛小伙；

饭后一支烟，伤肝得胃病；

晨起一杯水，到老不后悔。



养生三字经

人到老，莫烦恼，

忧愁多，催人老。

常锻炼，抗衰老，

量力行，勿过劳。


经常笑，变化少，

心胸宽，寿自高。

善交往，广爱好，

心情畅，睡眠好。


遇事忍，不急躁，

多谦让，少烦恼。

调饮食，莫过饱，

身体健，疾病少。


心不顺，赏花草，

听音乐，怒气消。

勤动笔，读书报，

常用脑，记忆好。


打太极，跳舞蹈，

身体好，百病消。

三字经，要记牢，

保健康，乐陶陶。



养生四字歌

早起早睡，锻炼身体，

胸怀坦荡，康健遐龄。

饭后随行，坚持有利，

说说笑笑，能通七窍。


强身之道，锻炼为妙，

徐走扩胸，太极甚好。

走路防跌，勿行快道，

衣着温静，慎防感冒。


防病治病，注意食疗，

教诲子孙，勤俭德高。

家庭和睦，儿女孝道，

享受温馨，幸福养老。