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[其他] 远离抑郁症,走起来!

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jiajia2004 发表于 17-11-27 13:17:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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远离抑郁症,走起来!
 

  世界卫生组织在1992年明确提出“世界上最好的运动是步行”。如今,许多国家都把倡导民众步行健身纳入国家计划。步行对人的健康有益,已成为不争的结论。有研究显示包括步行在内的体育锻炼,有利于缓解抑郁症这一在发达国家最为常见的疾病。
  尽管意识到体育锻炼的好处,但对于没有锻炼习惯的人来说,较大强度的运动颇具挑战性。对这些人而言,步行无疑是最适合、常见的运动方式了。因此,有不少日本公司为员工制定了每天10,000步,持续60到90天步行计划。针对这个计划,日本东京研究生教育学校的Setsuko Taneichi等学者探讨了日均一万步是否对抑郁症治疗有效,以及哪些因素影响了这个计划几个月之后的成效。科研出版社2014年10月英文期刊《Open Journal of Psychiatry》(精神病学期刊)上发表了这篇论文。
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