冬季进补吃膏方注意啥

　膏方怎么吃？

　　●吃膏方前

　　先调理好自己，舌苔不要太厚腻。

　　●吃膏方时

　　如果出现上火的情况，可以适当减量或在第二天早上喝点淡盐水。

　　●该吃多久

　　据临床观察，膏方起效时间1~2个月，3个月是稳定期，这是第一年阶段。连续3年以上服用膏方的人群效果更稳定。

　　●注意事项

　　服用膏方期间，尽量不要同步服用太破气、太寒凉、太辛热的食物。

　　日常怎么补？

　　●喝蜂蜜水、水果茶（苹果、橙子、梨）等补“润”。

　　●饮水时可以加点柠檬片，增加酸甜的味道，解除燥气。

　　●可吃清润的芝麻杏仁糊、百合马蹄糖水。