不吃早餐的坏处！

不吃早餐的坏处！
　　俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨。”每天早上补充必备的营养，对人体一天的机能保持是至关重要的。早前就有调查表明，合理适量的早餐有助于维持体重、实现瘦身减肥的效果。而且，营养学家们很重视早餐，为了督促大家按时吃早餐，他们还列出了不吃早餐的“十宗罪”。
　　1.胃部疾病：人在睡眠时，胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃黏膜，会导致胃部不适。
　　2.低血糖：早上我们的胃里的食物都消化了，没有食物给大脑提供能量，不吃早餐会使血糖不断下降，增加了低血糖反应发生的风险。所以如果本身有低血糖的患者，一定要重视吃早餐。
　　3.心血管疾病：伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家发现不吃早餐还会提高患心肌梗塞等病症的几率。
　　4.结石：美国德州大学研究人员建议，成年人不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。
　　5.感冒：英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现，经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。
　　6.营养不良：不吃早餐，会在上午的学习、工作时出现饥饿感，容易引起营养摄入不足。长此下去，势必会引起营养不良。
　　7.容易发胖：不吃早餐的人，在午餐或者晚餐时必然会吃下过多的食物，极易造成脂肪堆积并发胖。此外，不吃早餐将使人血液中的糖分降低，而低血糖会促进生长激素的分泌，脂肪也会不断增加。
　　8.损害大脑机能：试验证明，空着肚子参加艰难考试的学生要比吃早餐的参试者考得更差。而长期不吃早餐，也会使人的理解能力和记忆力有所下降 。
　　9.影响寿命：人体的健康长寿靠生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能及时补充，生理机能也会随之减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，这些都在影响人的健康长寿。
　　10.衰老：不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

长期不吃早餐，会容易衰老哦。

不吃早餐，还能引起结石。