七大刷牙误区

七大刷牙误区
　　误区一、横着刷牙
　　调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方式。横着刷牙，容易使劲，刷起来也特别方便。但就是这种方便的刷牙方法却是错的。首先横着刷牙并不能清除掉牙齿缝里的垃圾，另外，横着刷牙还会损害牙体表面的保护层牙釉，造成牙齿敏感和牙齿颈部的楔状缺损损害，进而形成牙髓炎、牙疼、牙变色、牙变死等。

　　误区二、冷水刷牙
　　天冷了，不知道你用冷水刷牙时有没有打哆嗦，不过专家建议，不管是夏天还是冬天，都不建议用冷水刷牙。因为冷水不利于牙膏内的有效物质发挥活性，而且太冷的水还会导致牙齿酸痛。研究发现，刷牙最佳的温度是37度，跟体温差不多。
　　误区三、使劲才刷得干净
　　寡人的一个好友牙刷换得特别勤，基本不到一月，牙刷就废了。每次说他，还理直气壮地说“这代表我认真刷牙，使劲刷牙才干净”，寡人表示很无语。相信乡亲们身边也有这样的人吧！其实，刷牙不必使太大劲，力量太大，还有可能损伤牙齿。再说，牙刷换得太勤，也费钱啊！
　　专家建议，刷牙的力度保持在200克左右即可，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量。
　　误区四、刷牙后使劲漱口
　　牙膏确实有一股味道，甚至有些还会有刺激感，但千万不要因为这个而使劲漱口。牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长。
　　实验结果证明，当我们吐出第一口漱口水时，牙膏中的95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以，刷牙后漱口一次即可，时间保持在10秒内。
　　误区五、大牙刷刷得更干净
　　其实，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活。但太小的牙刷又无法完成大面积的口腔清洁工作，势必增加刷牙时间。所以，选择的牙刷应该在2到3个牙齿宽度最好。
　　误区六、刷牙时沾水
　　有人在刷牙前，喜欢蘸湿牙刷，其实正确的做法是：牙刷不沾水，挤上牙膏后，唾液的分泌会让牙膏产生少量泡沫，其清洁成分也能发挥到最大效用。
　　误区七、饭后立即刷牙
　　牙齿珐琅质（fà láng zhì）在接触到酸性物质后会软化，若立即刷牙，则易被腐蚀。所以，最佳的刷牙时间是饭后15分钟。