压力大要怎么缓解

压力大要怎么缓解

　　每个人都会有倍感压力的时候，这时你会怎么做呢？其实，当人感到压力大时，进行5-10分钟的重复性工作能够有效地缓解压力，如什么都不想，戳5分钟包装用的塑料气泡，或是站起来踏5-10分钟的步。因为当人体使用相同频率进行5-10分钟作业时，大脑就会因这样的刺激释放快乐物质“多巴胺”，一旦多巴胺被激活并开始发挥作用，就能够预防压力导致的过食及焦虑不安。