女人保持身材，坚持这3点！

    1，充足睡眠

    要保持一个好的身材,首先得睡眠充足，不得熬夜，熬夜容易导致皮肤问题和身体健康问题，要是有好的身材也得有好的脸蛋是不。尤其是运动过后一定要有足够的睡眠休息时间，但是不能赖床。

    2，合理饮食

     多吃蔬菜和水果，荤素搭配恰当。还要控制饮食，做到“早吃饱，午吃好，晚吃少”切勿暴饮暴食。多喝白开水，每天适时补充水分，促进人体的新陈代谢。要多喝白开水，少饮色素饮料和碳酸饮料以及酒类。

    3，经常锻炼

    锻炼每天要，身体才能好。每天锻炼身体可以促进我们身体的新陈代谢，还可以增强肺活量。饭后散散步，肚子无压力。吃完饭以后不要舍不得动，不然食物积压在体内不易消化，让身体不易承受。多点给自己按摩，哪里胖，按摩哪里！

    重点是坚持！坚持！坚持！

想要身材好，锻炼每天要