为什么不能在临睡前洗澡

王扬 · 发表于 17-10-24 17:29:08

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？我要加入

x

　不要在临睡前洗澡

　　睡前洗澡是不少人的习惯，可以促进血液循环，放松身心，好处不少。但北京大学第一医院医生刘建湘提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。

为什么不能在临睡前洗澡为什么不能在临睡前洗澡
　　有研究发现，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响人们正常入睡。因为只有当人体体温降到特定温度时，才会安然入睡。这看上去好像和让人们睡觉前泡澡有些出入，实则不是：洗澡可以使人心态放松，洗完擦干，能加速身体“冷却”，使身体开始释放出比人们在洗澡中所获得的更多热量，释放得越多，进入睡眠就越深。

　　主持密歇根大学行为睡眠医学项目的托德·阿内德特博士说：“所以，这并不意味着人们在一天辛苦工作回到家后连澡也洗不成了，只是不宜在睡前泡澡。”

　　专家建议，提前一两个小时洗澡，或者在饭后1个半小时也可以。37摄氏度至39摄氏度的水温对身体刺激较小，放松身心的作用也最好。

861974751 · 发表于 17-10-25 08:59:26

晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好

jiajia2004 · 发表于 17-10-25 10:35:41

不要在临睡前洗澡

帐号		自动登录	找回密码
密码			我要加入

[认识误区] 为什么不能在临睡前洗澡

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。

分享到：

个人中心