筋骨拉一拉活到九十八

　　古医有云“筋长一寸，寿延十年”，这种说法是否真有科学道理？为此我们一起来看，“筋”字的原意是什么？它与长寿究竟有何关联？

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　　以字明义，“筋”在汉字里的组成让人拍案叫绝。你看，竹字头是显示竹枝的左右上下之延伸，象征着人体的经络。凡骨节之外，肌肉之内，四肢百骸， 几乎无处无筋；筋字的左下角是个月部首，月部首代表人体的组织器官，你可用月字旁组成脑、肝、胆、肚、腿等数十个人体部位；力泛指精力气力，从月发出的 力，古医谓之“从月从力”，“肉之力也”。可见筋健则体健，体健则为长寿之基底。

　　但很可惜，随着人体的逐渐衰老，筋会首先发生不同程度的收缩，筋缩的后果表面看是身长变短、腰驼，背弓，腿僵，实际上可包括颈紧痛、腰强直痛、背紧痛、腿痛及麻痹、下蹲困难、脚跟痛、步子迈不大、髋关节的韧带有拉紧感、大腿不能抬举、手脚肘膝的活动不顺等。

　　对付筋缩的最好办法是拉筋，我国古时有“易筋经”，其强体方式主要就是展身和拉筋。每天坚持打太极拳、做广播操也是防止筋缩的锻炼方法。其实只 要达到拉筋软件的效果，一些更简易的方法也有效且可随时进行，如晨起伸伸懒腰，展伸手脚、站马步、搁腿踢腿、手指爬墙、拉吊环、下蹲起立交替等。

　　(摘编自香港《大公报》 文/思健)

坚持打太极拳、做广播是防止筋缩的锻炼方法

筋长一寸，寿延十年

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