又到水果成熟季，秋天多吃这些水果，好处多多哦（微信）

秋天是个丰收的季节，尤其是各式各样的新鲜水果，真的看着都让人口水直流啊。所以在这个时节，多吃些时令鲜果可是最不错的选择了。不过水果的品种那么多，在选择的时候就很容易会挑花眼，今天就让小编来告诉大家，秋天多吃哪些水果最好吧。

（一）梨

梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，能清热解毒、生津润燥、清心降火，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润作用，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。

小提示：梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽有较好的效果，若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

（二）葡萄

葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的作用比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，能帮助清除体内自由基，延缓衰老。

小提示：葡萄最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

（三）香蕉

欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外，香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。

小提示：香蕉加热了吃口感更好，可以把香蕉切块蒸制，或与其他水果煮汤喝。

（四）苹果

苹果补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心，被称为心血管的健康保护神。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。

小提示：可以把苹果蒸着吃，其中的果胶煮过还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。可将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可。

（五）猕猴桃

猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情，其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康，帮助消化。

小提示：可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起，然后将食物袋密封、绑紧，这样，苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体乙烯，就会促进它变软变甜。