这样按揉肚脐调养五脏

　揉脐腹

　　“揉法”是用指腹或手掌，紧贴身体某一部位做回动按摩。

　　动作：

　　两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。

　　速度柔缓，用力均匀。

　　功效：

　　增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，减轻便秘。

　　推少腹

　　“推法”是用指腹或手掌，在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。

　　动作：

　　推少腹时，两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力。

　　功效：

　　两胁是肝气容易郁结的地方，经常推摩少腹可疏肝理气，解决情绪问题导致的消化不良。

　　摩脘腹

　　“摩法”是用指腹或手掌，在身体一定部位做环形移动的按摩手法。

　　动作：

　　摩脘腹时，两掌相叠从胸口开始，向小腹摩运。

　　然后两掌分开，沿腹股沟向两侧摩运，再沿两肋向上，经乳根到达胸口。反复几十次。

　　按摩时，正好可以刺激到中脘穴。它位于胸骨下端和肚脐连接线中点处，或者肚脐上方4寸的位置。

　　功效：

　　中脘穴有健胃消食、疏肝养胃的作用，胃不好的人可常按。

　　揉腹侧

　　动作：

　　用两手掌大鱼际侧面，沿乳根来回摩擦，速度稍快，大约3次/秒，感觉该区域微微发热为好。

　　用手掌在两侧腹部顺时针按揉（如上图），速度柔缓，约做30次，感到腹部两侧温暖舒适。

　　功效：

　　大包穴在腋窝下6寸（4横指为3寸），腋中线上；章门穴在侧腹部，第12根肋骨的上方。

　　揉搓两个穴位，有利于健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃。

　　中药敷肚脐，缓解4种病

　　脐疗是一种传统中医疗法，介绍几种简单常用的贴敷脐疗法，在家也能操作。

　　缓解失眠症状

　　取等量的黄连、肉桂，烘烤为细末，用蜜调为糊状备用。先以75%酒精消毒肚脐，然后将准备好的糊状药膏敷于脐中，用伤湿止痛膏或其他膏药贴附固定，12小时后取下并清洁脐部。

　　适用于失眠伴心烦、心悸者。治疗期间要禁食生冷、油腻食物。

　　改善腹胀症状

　　将莱菔子用文火炒黄，研成细末备用。敷脐时取10克药面，以米酒调和成直径3厘米的薄饼。脐部常规消毒后，将药饼盖在肚脐上，用纱布固定即可。每12小时换一次药。

　　此方有消食健脾、理气消胀的功效。治疗期间应注意禁食生冷、油腻食物。

　　缓解痛经

　　取肉桂25克，丁香20克，吴茱萸15克，红花15克，将上述药材混合研成粉末状，密封备用。使用时取5克药面，用温热的黄酒调成糊状，敷脐，用膏药固定，每天换一次药。

　　经前疼痛者可于有症状之日起开始使用，经期疼痛者可于月经第一天起开始敷脐。

　　辅助治疗前列腺增生

　　取约3寸长的葱白1根，白胡椒7粒，一同捣烂成泥状。用75%的酒精消毒肚脐后，取适量药物敷于脐部，盖以保鲜膜，用胶布固定。

　　每天换一次药，取下后清洁脐部，保持局部皮肤干燥。

　　温馨提示

　　不要“抠”肚脐

　　一些人喜欢抠肚脐，这样可能引发感染。

　　清洁肚脐，动作轻柔

　　如果肚脐较浅，直接用温水清洗，动作要轻柔。如果肚较深，用棉签涂点沐浴液或者香皂洗，冲净擦干。

　　避免肚脐受凉

　　肚脐皮肤较薄，屏障功能较差。经常穿低腰裤、露脐装容易因受凉引起胃肠功能紊乱。

好帖好帖！谢谢楼主分享养生之道

中药敷肚脐，缓解4种病