伏天养生要坐月子式

　伏天养生要坐月子式

　　专家：防暑仍是第一位

　　传统的坐月子方式已经被诟病很久，但现在一些养生帖号召大家在三伏天里要采取这种方式来养生。对此专家指出，坐月子式过伏天这种说法太不靠谱。

　　传统的坐月子方式常讲“不能开窗，不能吹风”。但事实上，专家指出，“三伏天”是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，此时最易发生的疾病就是中暑。除了高温暴晒的室外，闷热潮湿、通风不畅的室内也是中暑的多发之地，要提高警惕，注意做好预防措施。

　　有人认为，既然在室外高温暴晒容易中暑，那么待在室内避暑应该就安全了。实际上，中暑并非只有在高温的室外发生，在潮湿闷热、密闭通风差的室内一样会发生。有研究显示，当环境温度达到32℃以上、空气湿度40%以上时，人就容易中暑。因此如果室内通风透气不足，湿度太大，人体汗液不能及时蒸发出去，同样也会中暑。

　　这类养生帖号称三伏天里最重要的不是防暑，而是防寒。专家表示，防暑是第一位的，但这并不是代表说夏季就不需要防寒了，对于很多夏季喜食冷饮、爱吹空调、喜欢贪凉的人来说，防寒工作还是需要注意一下的。千万不要24小时吹空调，从户外回到空调房时，最好将空调先调到较高的温度而后逐渐调低，让身体慢慢适应，空调温度最好跟外面温度相差别超过8℃。不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时要进入空调房先换掉湿衣、擦干汗水。