唱一首歌就像跑了一百米

唱一首歌就像跑了一百米
根据《卡拉OK健康法》一书指出，通常歌手在开演唱会之际都会体重骤降。如果唱歌的方法正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏，可以消耗大量体能，如同做运动一样。为了求证，有实验室特别测量了一个人在唱完一首歌后的氧气消耗量以及跑完100米后的氧气消耗量，结果发现两者的效果相当，所以，唱一首歌就等于跑了100米。

腹式呼吸能减腹
唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。

改善便秘及皮肤状况
如果你有慢性便秘的烦恼，不如多唱歌，据说可以舒缓导致便秘的压力，使支配大肠蠕动的自律神经活跃。另外，唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可以刺激大肠的蠕动。

唱歌呼吸要像闻花香
一般来说，歌唱呼吸是采用胸腹式的呼吸。如何体会胸腹式呼吸呢?您可以想象您正处在满园花香的花园里，您情不自禁地深吸一口气，感受花的芳香，并保持这种感觉。另外，您还可想象您正在搬一样重东西，这时呼吸是深沉的，并且腰部还会尽力保持吸进的气，不让它一下子呼出去，这是我们歌唱需要的控制能力。