我们应该在哪个时间段喝酸奶才能发挥它的最大功效呢？

我们应该在哪个时间段喝酸奶才能发挥它的最大功效呢？

　　早上

　　人体在早上是最需要营养的时候，而酸奶营养不仅全面又丰富，当然是早餐的首选，不过需要注意的是酸奶最好不要空腹去喝，那样很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，所以喝前最好吃些东西，这样又可以促进消化。

　　午后

　　可以缓解紧张的心情以及工作压力。酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、精神高度紧张和焦虑而引发的人体疲劳有很大的帮助，并且酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒微小，吸收起来很容易。

　　晚上

　　晚上喝酸奶最补钙，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能促进钙的吸收，想要发挥酸奶的最大补钙功效，最好是晚上喝。

　1。酸奶忌加热食用，那样会杀死酸奶中的有益菌，营养价值也会大大降低。

　　2。酸奶禁忌空腹去喝。

　　3。肠胃不好，胃酸过多的人群尽量少喝酸奶。