想排湿养血的你，最适合来上这样一杯“茶”（微信）

夏天汤品首选，很多人第一个想到的恐怕是绿豆汤吧。的确，绿豆汤清热解毒，很适合夏天饮用。不过，除此之外，夏季也是饮用姜枣茶的最好时候哦，尤其是对于想要在这个季节排湿养血的人们来说，可真是好处多多呢。

人经过冬春两季后，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

中医认为，生姜祛风散寒、温胃止呕，尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。而红枣可以健脾、养血、安神，还可以抗过敏、保护肝脏，是居家保健常用食材。而枸杞，在《本草刚目》中介绍到“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。现代药理研究表明，枸杞可以调节机体免疫功能，延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂血糖等等。

那么，姜枣茶适合哪些人群饮用呢？

1、特别适合寒凉体质的人

这种人最大特点就是一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。

2、上午喝，不上火

姜是适合在早上和中午吃的，下午和晚上不适合喝姜茶。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝一般是不会上火的。

3、不体寒的人，这个季节也能喝

如果不是虚寒，特别是秋冬季容易上火的人，最好不要一年四季天天喝姜枣茶。但在这个时节，不体寒的人也能喝。夏季人身体是外热内虚的状态，这个时候喝，可以补内虚。

4、经常吹空调的人一定要喝

夏季本来是散热的季节，空调一吹，什么热都散不出去了，这个时候，每天喝一杯姜枣茶，可以发汗解表，还能帮助预防由于经常吹空调引起的颈肩腰腿疼痛等等。

既然姜枣茶很多人都适宜喝，那究竟应该怎么做呢？

材料：生姜、红枣、枸杞。

做法：煮姜枣茶红枣掰开、姜片一起加冷水下锅，煮开后转中火再煮10分钟以上，多煮一会儿更好，杯中放入枸杞，然后把煮好的茶倒入杯中就可以喝了。

如果没有那个条件用锅去煮茶，那也可以用泡茶的方法做姜枣茶：

早上把姜切薄片，放保温杯中，加掰开的红枣，加入适量枸杞，用沸水冲泡，盖上盖子多焖一会儿即可饮用。可以反复冲泡多次。

温馨提示：

生姜不要去皮，且姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的才比较好；枸杞要在要出锅的时候最后放，为的是最大程度保存它的营养；选材上要用大枣，因为只有大枣才有暖身驱寒的作用。

煮完后也可以往姜枣茶里面加一些蜂蜜，有很好的润肺作用，但是要等到姜枣茶温的时候再加蜂蜜。体寒怕冷朋友，可以加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的作用更强。

夏天喝姜枣茶哦

枸杞干嚼最好哦

姜枣茶排湿养血，太好了