偏头痛de“止痛秘籍”

偏头痛de“止痛秘籍”

卢振和介绍，偏头痛通常集中在头部某一侧，感觉头部会一跳一跳地搏动型痛，有“砰砰”的感觉，多为一侧太阳穴处疼痛，也可以是两侧。疼痛发作时常伴有恶心、呕吐、畏光畏声、头晕等症状，部分患者头痛出现前一小时内有视觉症状，如“眼前冒金星”等，疼痛常持续数小时后自行缓解。

止痛方法：偏头痛患者要注意温差的变化，因为一冷一热会引起血管的突然扩张和收缩而诱发疼痛。有研究发现，大多数偏头痛患者脑组织中的镁含量较低，因此，可以多食含镁丰富的食物，如小米、荞麦面、黄豆、蚕豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。

此外，保持规律的生活习惯，保证充足的睡眠、坚持有氧运动，对于肥胖者减肥或接受针灸治疗都可降低偏头痛发作频率。