预防糖尿病饮食上需做到“3不要”

　预防糖尿病饮食上需做到“3不要”

　　1、不要吃太多洋快餐

　　现在许多年轻人都习惯吃薯条、炸鸡、汉堡等洋快餐，有专家表示，这些洋快餐油脂含量高，而且热量也高，吃多的话容易导致消化不良，还会有诱发糖尿病的风险。因此作为家长的要懂得监督孩子的饮食习惯，让他们养成良好的饮食习惯。

　　2、不要喝太多酒

　　长期饮酒有可能会使胰岛素敏感性显著降低，糖耐量受损发病率显著增高，使血糖发生波动。如果是空腹喝酒的话，还可能会发生严重的低血糖。

　　3、不要吃太多含糖量高的食物

　　由于各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等食物的含糖量较高，因此不建议人们多吃。

青少年预防糖尿病，一定要在饮食上多加注意，减少高热量、高脂肪食物的摄入，养成良好的饮食习惯，增加日常的运动量，将糖尿病及时扼杀在摇篮中。