十步健康操降血压

listentorain · 发表于 17-6-1 10:44:13

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我国高血压患病率高，但知晓率、治疗率和控制率较低，以原发性高血压患者居多，本期为大家介绍一套让血压平稳下降的健康操。

眩晕病患者在治疗期间除遵从医嘱外，在医师指导下可适当选择降压操进行功能锻炼。基本步骤如下：

预备动作：坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

861974751 · 发表于 17-6-1 15:38:16

长知识了

jiajia2004 · 发表于 17-6-1 22:13:47

学习降压操

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[四季养生] 十步健康操降血压

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