呼啦圈减肥法的注意事项

呼啦圈减肥法的注意事项

　　1、进行呼啦圈运动的时候，最好是穿着一些紧身的服装，切勿让皮肤直接接触呼啦圈，以免造成擦伤。

　　2、为了不伤到别人或者碰到周围的东西，建议在方圆2米内无障碍物的空间里进行。

　　3、在进行呼啦圈热身运动之前，要做一些适当的热身运动，让各个环节都活络开来，以防之后的突然运动造成损伤。尤其是腰部哦，要扭上几扭，活络一下腰部筋骨。这样才能避免转呼啦圈带来的腰部劳损。　　

　　4、呼啦圈虽然是一项很好的瘦腰运动，不过对于腰肌劳损或者缺钙等人群来说就不太适宜了。

　　5、饭前饭后1小时之内不可做此运动。

　　6、切勿将呼啦圈放在脖子上运动。