夏季养生｜热浪来临，还不快让这些红色陪你养养心？（微信）

       初入夏天，温度的升高可能会让人体感觉不适，这时尤其需要注意养生。而对于五脏六腑而言，初夏时节，养心最重要。从阴阳五行来说，红为火，入心，补气补血，并且红色食物大都富含天然铁质、矿物质、维生素，能提高人体免疫力。因此，初夏补心，定当首选红色食物。那么，究竟哪些红色食物最适合初夏食用呢？小编强烈推荐以下这些食物哟。

      （一）番茄

       番茄中含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人的体力，缓解因工作生活压力造成的疲劳。而其中的番茄红素对心血管具有保护作用，有独特的氧化能力，保护体内细胞，使脱氧核糖核酸及免疫基因免遭破坏，帮助降低胆固醇，防止便秘。

      （二）红豆

       夏日多吃红豆，可缓解夏天出现的口渴烦躁等症，尤其是在正午时分，是“心火”最旺之时，此时容易出现心烦易怒，因此这个阶段，避免心火过亢，食用红豆最适宜不过了。

      （三）樱桃

       樱桃的含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力，并且还含有糖分、蛋白质、钙、磷、胡萝卜素、维生素C、B族等成分，常吃能帮助女性养颜驻容，使皮肤光滑。

      （四）西瓜

       西瓜是最佳的“护心”水果。夏季高温，出汗增多，进食减少，吃点西瓜既可以补水又消暑解渴、除烦止渴。西瓜性微寒，味甘，入心、胃、膀胱经，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用。

      （五）草莓

       草莓性凉，味酸甘，具有清暑解热，生津止渴，利尿止泻，利咽止咳的作用，适宜风热咳嗽，咽喉肿痛，声音嘶哑之人食用。草莓含有80%的水分，丰富的维生素C，少量膳食纤维和钾。由于含糖量很低，经常出现在减肥食谱中。大量抗坏血酸、凝集素和果胶使它成为降低血液中胆固醇含量的理想食物。

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