夜跑的好处

　夜跑的好处

　　1、晚上紫外线低，不用担心紫外线烦恼和晒黑等情况。

　　2、很多上班族由于白天工作很辛苦，因此很难早起，夜跑是最佳选择。

　　3、晚上空气比白天新鲜，夜跑对健康更有好处。

　　4、选择夜跑可以让忙碌一整天的心情得到短暂的放松，不仅如此夜跑还可以助睡眠。

　夜跑减肥注意事项

　　选择夜跑的人，要注意，夜跑要在吃完饭的半小时或者一小时之后开始，一般是在8点左右，要注意不要太过激烈，最好选择慢跑，在夜跑的时候穿衣也很重要，要选择穿有荧光的衣服，这样可以避免一些交通意外。

　　女孩子在夜跑的时候要注意不要选择太偏僻的路线，最好可以结伴同行，夜跑一定要更加的注意安全。