日常如何缓解胃痛？

　日常如何缓解胃痛？

　　1、药物治疗

　　值得提醒的是药物的选择非常重要，要根据自己的情况，或遵医嘱用药，以免自己调整用药产生不良后果。

　　2、放松腹部

　　胃痛的时候，最好是可以找个地方平躺着，然后轻轻按摩腹部，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。

　　3、给点温暖

　　胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也是比较明显的。

　　4、吃点东西

　　胃痛常常是因为饥饿产生的，这个时候如果有软质食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在家里或工作的办公桌里，以备不时之需。

　　5、穴位疗法

　　(1)、揉内关

　　内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。

　　(2)、点按足三里

　　足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

6、运动疗法

　　(1)、跪姿前倾

　　a、双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。

　　b、缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。

　　c、保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。

　　该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

　　(2)、站立弯膝

　　a、双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。

　　b、深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。

　　c、保持该姿势5~20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4~7次。

　　这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。