初夏午睡对身体的5大好处

初夏午睡对身体的5大好处


　　困困困！每天总是艰难的睁开双眼，怎么睡都睡不够！如果你感觉精力不济，在中午的时候，小睡一会，是对精气神最好的修养哦！


　　午睡的好处有哪些

　　1、保护心脏

　　每天午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%，这得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。

　　2、增强记忆力

　　午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。

　　3、降血压

　　午睡会舒缓工作压力，从而降低血压。

初夏午睡好吗 午睡的好处有哪些 怎么正确午睡

　　4、改善抑郁情绪

　　午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，有效赶走抑郁情绪。

　　5、提高免疫力

　　中午1点左右是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性

尽量睡一会