下午2点到4点设置20分钟休息时间

　　【环球网综合报道】据日本NewSphere网站4月25日报道，英国科学家研究表明职场午睡20分钟有助于提高创造力、问题解决能力和免疫力。吃完午饭下午工作有困意的时候，大多数人都会选择喝咖啡抵挡睡意吧。但是，如果职员在椅子上午休一会，就能够提高工作效率，提倡午休就能称得上是合理的方法了。事实上，短时间的午休的确能给职员工作效率带来很大的提高。

　　下午2点到4点设置20分钟休息时间

　　据英国《太阳报》报道，利兹大学博士睡眠研究学家Nerina Ramlakhan表示，工作期间的休息是有好处的。他认为，在工作期间短时间的休息不仅有助于提高创造力与问题解决能力，还有助于使免疫系统维持良好平衡。推荐休息时间为20分钟。为了不影响夜晚的睡眠，最好的时间段是在下午2点到4点。

　　在大多数的职场中，收入相同的职员被要求付出相同的工作时间，但是回家之后的休息时间各不相同。回家后，有的职员需要带孩子照顾老人就会减少睡眠时间，有的职员容易失眠，还有的人熬夜加班工作。在容易感到疲惫与困意的时间段给予员工20到30分钟自由午睡时间，难道不会激起员工的工作动力吗？