“回南天”忌风遮雨 合理锻炼

“回南天”降雨不定时，记得出门前要随身携带雨具。空气潮湿，尽量在潮湿的地方少逗留。郊外踏青，要穿足够的衣服，注意别让头脸部或四肢关节处直接受风。每周安排时间进行适当的体育锻炼，增强体质，提高身体排湿祛湿的能力。

但与此同时，不能过度劳累，否则容易导致湿邪乘虚而入。因此，要安排好合理的作息时间。晚上早点入睡，尽量不要熬夜，睡觉时盖好被子，避免着凉。“回南天”时，也要注意“倒春寒”来袭，适时增添衣物。

如有必要，可到医院针灸科拔拔火罐，熏熏艾灸，不失为一种不错的驱寒祛湿的方法。（记者何雪华 通讯员金小洣）