脾气火爆、爱生气？小心早逝

　平时脾气暴躁、爱生气的人注意啦！一项新研究表明，爱发脾气的人会更早逝。
　　来自美国爱荷华州立大学的研究人员发现，比起脾气最温和的4成人，易怒、脾气火爆的4成人早逝的风险增加了1.57倍。
　　尽管研究者尚未明白为什么最愤怒的人容易死得早，但他们此前的研究表明：愤怒与各种消极的生理过程相关，包括动脉粥样硬化、心脏病等。
　　在这项研究中，科学家分析了1968年到2007年中1307名男性家庭的样本。男性每年均对其愤怒水平做出回答，每五年计一次平均分。结果发现，最易怒的4成人比脾气最温和的4成人早逝的风险增加了1.57倍。
　　伦敦心理学家格雷厄姆·珀莱斯表示，愤怒是一种压力，而压力会使血液中的皮质醇水平上升。研究已经表明，如果愤怒或其他形式的压力长期存在，对健康造成严重的损害，包括增加肠易激综合症、中风、心脏病等问题。
　　一般来说，最不健康的人往往最愤怒，饮食和运动可对情绪产生巨大影响。心理学家贝基斯·佩尔曼博士表示，其实有很多办法可以管理我们的愤怒水平：
　　·每周至少运动三次；
　　·饮食中减少糖、加工食品以及究竟的摄入；
　　·培养兴趣爱好，最好是富有创造性的活动，如绘画等；
　　·花点时间，学会欣赏生活中的事物；
　　·想象一下你真正想要的生活，铭记在心，每当要发脾气时想一想，能帮助你平静下来。

每周至少运动三次

最不健康的人往往最愤怒