熬夜吃什么？

前段时间一个亲属，转氨酶比较高，究其原因，还是和工作性质有关系，三班倒，熬夜，无其他不良生活或饮食习惯。
　　其实现在熬夜的人很多，一些人跟工作没关系，就是一种不良生活方式，但确实危害很大，从中医来讲，伤肝肾。
　　从食补来讲，还是要常吃滋阴补肾食物，山药、黑芝麻很好，可以同时打成粉，每天两勺，或者分别吃也可以，滋阴补肾很好。如果家里有喝豆浆的习惯，可以放些黑豆，或者经常用黑豆、黑米、黑芝麻打米糊，滋阴补肾也很好。
　　另外，每天吃20克枸杞，是滋补肝阴肾阴主要食疗食物，泡水，熬粥都行。如果都嫌麻烦，直接咀嚼也行啊。
　　从营养学来讲，如果是女性，一定要增加西兰花、菜花、卷心菜、豆腐等食物摄入，因为熬夜会增加乳腺癌风险，而这些食物是预防乳腺癌主要食物。
　　但食物解决不了根本问题，还是要改变不良的生活方式，每天11点之前入睡。
　　为了健康，祝您晚安！
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为了健康，啥都不能吃
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吃宵夜，肯定是对身体不好的，建议不吃
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