熬夜的危害

熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。熬夜是不良习惯的一种。

1.熬夜会让你越来越胖

有研究表明，人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。如果长期熬夜的话就会影响瘦体素的分泌，不利于脂肪分解。而且熬夜的人还经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡。这都会造成肥胖。

2.熬夜皮肤会变差

皮肤在22点-23点就会进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，皮肤就会出现干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、痘痘等情况，必须得重视起来。

3. 熬夜会伤肝

熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。4.长期熬夜伤胃 长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。