天气模式频繁切换，小雪养生我专注这2个关键词

       对冬天的最初印象，往往是从“雪”开始的。俗语有云：“冬雪雪冬小大寒”，冬天伴随着这一个个节气，告别深秋，慢慢向我们走来。最近南京的天气还真是说变就变，大家惦记了一年的“西北风”在双11之后就要常来家里做客了，气温变化也将更为频繁，记得要及时增减衣物哟。

       古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”也就是说，从“小雪”节气开始，温度下降，降水形式由雨过渡为雪，但此时由于地表温度不够低，因此降雪量还不足，因此称作“小雪”。

       在这一时节，你们是不是悄悄地给自己安排上了各种火锅、串串、骨头汤？虽然人体此时需要调用全身能量来御寒，因而喜食肉类等偏荤的食物，但因为现在室内多有空调，内热不散，极易上火，所以在养生方面一定要加倍注意。今天就来跟大家分享一下，小编自己在这一阶段专注的2个养生关键词吧。

关键词①：蜂王浆

       秋冬季节天气反复，早晚温差较大，对于抵抗力低下的朋友们来说，咳嗽流涕天天有，感冒发烧日日来，这日子可着实不好过呀。作为感冒星人，小编根据自身的经验总结出了两条，今天就来告诉你们该怎么办吧。

       首先，当然是要多锻炼，增强体质。日常工作学习比较繁忙，大家常常久坐不起，这是不可取的，最好能在工作1小时左右起身活动一下。当然，如果能够养成比较规律的健身习惯，那对于个人身体健康就更好不过了。

       当然，也有很多朋友会问：“如果我真的没有时间锻炼，那该怎么办呢？”这就要请出可以帮助提高人体免疫力的有效“武器”——老山蜂王浆冻干粉啦！

       被誉为“软黄金”的蜂王浆中含有一种特殊的物质——王浆酸（10-HDA）, 它是自然界中仅存在于蜂王浆中的一种物质，具有增强免疫力方面的作用。而将鲜蜂王浆通过真空冷冻干燥技术制成的老山蜂王浆冻干粉，既完好地保存了新鲜蜂王浆中的活性成分，还可常温保存，便于服用与携带。小小一袋，不论是放在包包里，还是带到办公室，都可以随取随服，方便快捷。

       小编还听说，老山蜂王浆配上老山蜂蜜，口感更佳哟。

关键词②：蜂蜜

       李时珍在《本草纲目》中提到“蜂蜜”时写道：“其入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而和平，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥。”深秋时节，天气干燥，如果还碰巧出现了上文中提到的情况，那蜂蜜就是你此时养生的首选啦。

       蜂蜜润燥，有口皆碑，在气候偏燥的秋冬两季，非常适合给自己做上几道蜂蜜佳肴。“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，在这个季节，萝卜正当时，而它和蜂蜜也是绝佳的拍档，养肺润肺，还能防止秋燥。

推荐：白萝卜蜂蜜饮

（1）熟食法：白萝卜100g，蜂蜜适量。白萝卜去皮，加适量水煮熟，晾至温热后，加入蜂蜜调味，连汤服食。

（2）生食法：白萝卜300g，切丝或者薄片，加入20g左右蜂蜜拌匀，腌制一天出水，即可饮用。

（听说这是老山的新产品？）

       不过话说回来，小编最想问的是，这都小雪节气了，今年南京的第一场雪什么时候才会来呢？

蜂王浆冻干粉，冬天必备哦。

学习做白萝卜蜂蜜饮 。