蜂蜜+雪梨｜除了吃饺子，立冬还有更甜的打开方式

       这几天早晨好冷啊，瑟瑟发抖的小编已经穿上了过冬用的小毛衣。翻了翻日历，啥？今天居然都立冬了，怪不得一天冷过一天呢。立冬是冬季开始的代表性节气，传统意义上来说，从这天开始，日照时间将继续缩短，“北风那个吹、雪花那个飘”的寒冷日子即将成为常态喽。

       立冬之后将正式进入中医说的“封藏之季”，所谓“封藏”，既包含了御寒保温之意，也包含贮备人体精气之意。民间常说“立冬宜补冬，养生补嘴空”，秋冬交替之际的养生方法也要速速安排啦。

（一）保温

       首先，“保温”二字很重要，除了要准备好厚棉衣、羽绒服等过冬必备单品，家里的保温杯要赶快用上。不论是泡红枣、枸杞，还是泡玫瑰花，多喝热水肯定能让你由内而外地暖和起来。

       前段时间才和大家见面的“老山一杯茶”——赤小豆芡实红薏米茶，就是个特别好的选择，它也成了小编办公室的新宠啦。精心炒制后的谷物在热水的冲泡下散发出清香的味道，让你不由地想从这气味和温度里汲取满满的冬日能量。

（二）进补

       立冬意味着进入寒冷的季节，人们倾向进食可以驱寒的食物，来进补调理。但立冬进补并不是一蹴而就的，而是要根据区域环境的不同，分别选择。

       北方地区冬季最为严寒，进补可选择大温大热之品，如牛、羊肉等；而南方地区虽然渐渐寒冷，但气温比起北方来说要温暖很多，养生则应以清补为主，如果想吃肉的话，鸡、鸭、鱼、瘦肉等都是不错的选择。

       在南京等地，近期雨量较少，气候偏燥，在进补时还应注重甘润生津之品的补充。这个时候，小编最爱的就是一壶小吊梨汤啦。这道源于老北京的传统养生汤品，包含了雪梨、银耳、话梅、枸杞等适合当季生津润燥的食材，喝的时候别忘了多加一勺清甜的老山蜂蜜哟。

       至于这道炖品的做法嘛，小编是个厨房小白，只能去请求场外支援。幸好美食达人“吃货小蜜蜂”已经将制作过程发布在了苏宁榴莲社区，只要在平台搜索“吃货小蜜蜂”，就可以进入她的主页看到各种养生美食小知识啦。

（三）早睡晚起

     《黄帝内经》中有个起床准则：“以待日光”，意思是作息要以阳光为准，早上起床，要等到太阳升起的时候，晚上太阳落山，就可以开始做好睡觉的准备了。冬天早睡晚起，不仅符合中医养生规律，更能帮助身体储存阳气，增强抵抗严寒的能力。

       如果你不能做到早睡晚起，增强抵抗力的方法还有很多，先来跟小编一起试试老山蜂王浆冻干粉吧。通过真空冷冻干燥技术将新鲜蜂王浆中的营养元素合理保留，但却易于携带，可以陪伴你走过每一天的精彩。

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雪梨+蜂蜜，从秋补到冬

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