经常睡不好，可以按按这些穴位

经常睡不好，可以按按这些穴位

1、气血亏虚、阴阳失调引起的失眠

可以按摩以下三个穴位：

①内关穴

位于掌心面，手腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

②神门穴

位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

③三阴交

位于内踝尖上三寸，胫骨后缘处。

方法：
每天按揉5~10分钟，可以交通心肾、调节气血、安神定志。

2、心情烦躁引起肝郁化火型失眠

可以用手指揉擦位于脚掌心的涌泉穴，这样可以引火下行，平抑肝火，以助安眠。

3、体质虚弱者

身体虚弱的人，可以做摩腹部的神阙穴。

具体做法是躺在床上，用手掌心环绕神阙穴（即肚脐）做逆时针抚摸，也有一定效果。