百合款冬饮

材料：百合30克，款冬花15克，生姜3片，水3碗。

方法：大火煮开，转小火30分钟，可加冰糖，或凉后加入少许蜂蜜调味。

功效：能润肺止咳、下气化痰，适合干咳少痰的人群。

百合绿豆粥

材料：绿豆50克、粳米或糯米100g，鲜百合50克

方法：先煮绿豆粥，煮熟后，再加入洗净的新鲜百合，煮片刻即可。

功效：能养阴清热，适合口干咽燥、烦躁失眠或多梦的人群。

百合炖鸭汤

材料：番鸭半只切块，干百合30克，枸杞子10克，莲子、薏米1小把，姜、盐少许。

方法：将所有食材一同入锅，加水适量，先用武火煮沸10分钟；再用文火炖50分钟，直至鸭肉熟烂即成；汤熬好后，放入调料。即可饮食。

功效：养阴健脾，适合口干、食欲差、容易疲劳的人群。（羊城晚报记者 余燕红 通讯员 许咏怡）

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百合炖鸭汤，养阴健脾，适合口干、食欲差、容易疲劳的人群。