早上起床能不能“空腹”喝水？多数人都理解错了，别当耳旁风了

关于早晨要不要空腹喝水这个问题，人们一直是存在分歧的，有的人说早晨可以空腹喝，而有的则说不能，早晨喝水，尤其是凉白开，如果长期这么喝下去的话，会很容易的浇灭身体里面的阳气，即使是健康的温开水也不行，这种说话是对的吗？早上起床能不能“空腹”喝水？多数人都理解错了，别当耳旁风了！

早上空腹喝水是非常好的一个习惯，不仅可以及时给身体补充水分，还能够促进身体的新陈代谢。很多人早上虽然会有便意的产生，但是坐在马桶上就是拉不出来，其实就是因为身体缺乏水分，大便过于干燥导致的便秘。

如果能够及时给身体补充水分的话，不仅可以缓解便秘的情况，同时也能让自己毒素和代谢废物更快的被排出体外，减轻身体的负担。一般早上刚起床的时候，人体内的血液黏稠度还是比较高的，因此很容易引起血压过高的情况，所以即使补充水分还可以缓解这种情况，也能帮助肠胃蠕动，开始新的一天。

早上起床空腹喝水对水有什么要求呢？比如水量以及水的温度有什么要求呢？

虽然早上起床空腹喝水有好处，但是早上起床空腹喝水对水也是有要求的：早上起床空腹喝水时，水量需要控制在250毫升即可。如果喝多了会给人一种饱腹感，一旦早餐的营养摄入量不足就容易影响身体发育。

当然了，早起空腹喝水的时候，要求是温开水，不能太凉或者是太热了。水太凉了会伤害到自己的胃部健康，而水过于太热的话，会很容易烫伤自己的食道！所以，在早上喝水的时候，是需要注意喝的是温开水，不然的话，或许会起到相反的作用的！

所以，早上空腹喝水对身体是有好处的！但是要注意水温和水量哦！不然的话，或许会起到相反的作用的！你们对这个话题还有哪些看法的，记得给小编留言！早上起床能不能“空腹”喝水？多数人都理解错了，别当耳旁风了！

早上空腹喝水，水量需要控制在250毫升即可。

早上空腹喝水是非常好的一个习惯

早上喝一杯蜂蜜水也是很好的选择