煮米饭的时候加上它，排出隔夜宿便，越吃越瘦，白发悄悄变黑了

在煮米饭的时候加点黑米，说到黑米，是一种很常见的食材，一般在超市都可以买到，价格也比较实惠，黑米含有丰富的膳食纤维。


食用后可以促进肠胃消化和蠕动，加速新陈代谢，有助排出体内的宿便，减少热量和脂肪的堆积，而且食用后饱腹感很强，从而能起到一定的减肥功效。


而且黑米具有滋阴补肾、养肝明目、益气活血的功效，坚持食用，对缓解白发有一定的作用，也非常适合少年白头的人食用。那么如何在煮米饭的时候加上黑米呢？


这样做出来的米饭，也特别适合老人食用，黑米对预防糖尿病和心脑血管疾病也有一定的功效，大家看完文章觉得有用的话不要忘记收藏。

以后煮米饭的时候加点黑米了。