甘油三酯高，两种食物千万少吃

小丽丽 · 发表于 19-9-17 10:32:55

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少吃糖

当你吃了过多的糖，身体会将多余的热量转换为甘油三酯，储存在脂肪细胞。少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点，避免这些高脂肪的食品还有助于降低胆固醇。如果你每天吃2000卡路里热量，你吃的糖应小于40克/天。

少吃精制食品碳水化合物

来自加工食品，如白面包、精米和精面粉。这些精细食物更容易转化为糖，而选择全谷物食品可以帮助降低甘油三酯水平。全谷物食物包括糙米、全麦面包等。为了帮助降低甘油三酯，少吃过于精细食物，以粗粮和全谷食物为主。（人民健康网综合自生命时报、健康时报）

风铃 · 发表于 19-9-17 17:13:47

糖要少吃的。

春花秋夜 · 发表于 19-9-17 17:38:23

多吃全谷物食品可以帮助降低甘油三酯水平哦。

蓉儿 · 发表于 19-9-17 18:11:16

吃面包就吃全麦面包

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[人群保健] 甘油三酯高，两种食物千万少吃

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