人到中年后是养寿期，若能熬过这4道寿命“坎”，想不长寿都难

人到中年已经到了直到理想实现很难，所以做事情不再追求结果的年纪了，这个时候人往往更注重养生，希望自己长寿。但是现实总是会给人一记响亮的“耳光”。

如今很多疾病变得逐渐的年轻化，很多中年人很少有身体真正处于健康状态的。大部分都处于一种亚健康的状态。




无论男女人到中年，如果能够熬过这四道坎，长寿就已经在向你招手了。

1、 第一道坎：血管健康

现如今，高血压已经成为了不分年龄段的慢性疾病，他出现的结果是多方原因造成的。高血压是造成心脑血管疾病的诱发的主要因素。所以控制好血压，保持血管健康是中年人应该重视的。

血管就是我们人体的高速公路，而血液细胞一辆辆正常行驶的快车川流不息。当血管没有出现问题的时候，一切都如往常一样正常的进行着。一方出现问题都会危及彼此的正常运行。

所以保持血管健康迫在眉睫，平日里低脂低盐食物经常进行有氧运动可以降低血压，避免血管的老化速度。




2、 第二道坎：胃肠健康

胃肠是我们消化吸收营养的主要场所。身体除了自给自足的营养还需要靠外界的摄取来补充人体必需但无法自产的营养来维持身体正常的运作。

胃肠充当着指挥官的角色，平日里饮食要做到饮食结构合理。饮食多样不挑食。少吃多餐不夜宵。切忌吃辛辣带有刺激性的食物




​3、 第三道坎：肾脏健康

中医上讲肾脏是人体精气之源。如果肾脏出现了问题，整个人都会精神萎靡，全身乏力。不论男女我都要牢记保护肾脏的措施。

肾脏其实比较脆弱，高血压，糖尿病都会合并肾脏的并发症，除了日常控制高血压，糖尿病之外，平时多喝水，拒绝熬夜，不喝浓茶。到中年要避免特别大幅度的运动。这些都是保护肾脏的措施。




4、 第四道坎：肝脏健康

肝脏是人体最大的解毒器官，同样也是消化系统最重要的一部分。肝脏受到损害的原因通常都是高油脂饮食酒精或者一些药物引起的。

肝脏出现问题整个人都会面如土色，看起来无精打采。都可以为了我们肝脏的健康，一定要远离烟酒，告别高油饮食，在医生的处方下进行药物治疗而不是自己乱吃药。

其实还有很多的坎儿需要中年人去迈过的，只不过这4种的健康对我们的人体有着非凡的意义。

血管、胃肠、肝脏、肾脏一定要健康哦。

养生要从年轻时候开始了。

人到中年，要控制好血压。

现在好多人的胃都有点小毛病，一定要记住少吃多餐不夜宵。切忌吃辛辣带有刺激性的食物。