这5种食物可以让血糖乖乖降下来，有高血糖的人应该多吃

不少的中老年人都患上了高血糖，这其实是一件非常危险的事情，因为高血糖很容易引起糖尿病的发生。所以，高血糖患者一定要控制血糖，饮食调理是相当重要的。


在治疗高血糖期间，我们该多吃哪些食物？

1、吃南瓜

南瓜有非常多的营养功效，它能抑制葡萄糖吸收的果糖能与人体多余的胆固醇结合，能减肥瘦身，同时它也能预防胆固醇过高降低血糖。在夏日里喝一碗南瓜汤是一个不错的选择，还记清暑降热。所以糖尿病患者可以在饮食上选择吃南瓜。


2、苦瓜降血糖效果好

很多人因为苦瓜苦而不去吃苦瓜。虽然苦瓜的味道苦，但它含有多种营养成分，对美容养颜也有一定的效果。苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有着非常明显的降血糖的功能。苦瓜也是在生活中良好的一道佳肴，有很多的做法，只要掌握了对的做法，就能让苦瓜变得很好吃。一些高血糖的人，多吃一点苦瓜可以让身体变得更加健康。

3、常吃洋葱

洋葱的味道辛辣，是人们很喜欢吃的蔬菜。洋葱不仅能降低血压，还对一些心脑血管疾病有一定的影响，能够辅助治疗。在糖尿病治疗中，如果有血脂异常的人可以多吃洋葱，这样也能让病症减轻，减少并发症的产生。

4、适量吃无花果

无花果的味道很甜，但是所含的糖量却不高。无花果含有大量的膳食纤维，对糖尿病患者很有利，能够提神醒脑消除疲劳。尤其是在夏天多吃无花果能让人感到不那么疲劳，能够恢复体力。无花果能和很多种食材搭配在一起，还有其他的功效。在夏天这样一个食欲不振的季节里，无花果还能帮助消化，促进人体的食欲，可谓是百利而无一害了。


5、吃火龙果

火龙果受很多人的喜爱，这是因为它的味道十分好吃。其实火龙果对降血糖也有一定的功效，它也能够和其他食材一起榨汁，味道清甜可口，很适合老年糖尿病患者吃。

得了高血糖不要太担心，只要注意好平时的饮食，配合医生的治疗，能有一定的改善。最重要的一点是要保持良好的心态，拥有一颗能够战胜病魔的心情。不过也得记住，靠饮食来控制血糖的前提下，不要忘记了药物也要跟得上。