皮肤差不妨吃此菜，清热又解毒，淡化色斑，多吃也不胖

空心菜，又叫通心菜，这是因为其菜梗中心是空的。空心菜常在夏天食用，是家家户户餐桌上必不可少的一道菜肴。是夏季主要绿叶菜之一。空心菜富含多种营养成分，茎叶均可食用。空心菜富含多种维生素、蛋白质、、膳食纤维和各种微量元素等，也是一种药用价值很高的食材。

空心菜具有润肠通便的功效，适合肠胃不好的朋友们食用。这是因为空心菜富含足够的膳食纤维，可以起到促进肠胃蠕动的作用，改善便秘症状，预防肠道癌。另外，空心菜富含钾、氯元素，有利于人体内的酸碱平衡，促进消化，适合肠胃不好的朋友们食用。

空心菜的营养价值高，适合经常食用，而且它的热量极低，多吃也不用担心长胖。消脂减肥空心菜含有烟酸、维生素C等成分，对降血脂有一定的作用。女性朋友们经常吃空心菜可以达到消脂减肥的效果。

空心菜是一道能够美容护肤的佳肴。经常食用空心菜有利于促进消化，帮助排除人体体内的毒素，具有减少色素沉着的作用，改善皮肤暗沉的现象，使面部肌肤变得更加洁白细腻。空心菜中有一种名为叶绿素的成分，能够有效地清洁口腔、预防口臭，润泽肌肤。想要获得满脸胶原蛋白、改善皮肤并去除身体异味的朋友们一定要经常食用这道食材哟！

任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！

夏天正是吃空心菜的季节哦

吃空心菜还能减肥。