不可忽略的男性产后抑郁症

抑郁症有一个特点：经常会以躯体不适的形式表现出来。比如，会出现不明原因的消化不良、腹泻、头疼头晕等症状，在综合医院反复就诊却始终不能痊愈，其实很多都是抑郁导致的。

因此，不论是你本人或者是你的家人，都应对男性出现的这类症状认真对待，这样才能更快、更好、更早地治疗。有专家提醒，男性产后抑郁若不引起重视，爸爸的情绪还会“对孩子的情绪、行为和发育产生重要影响”。

对此，美国国立精神卫生研究所提出了几条自我治疗措施，这里供大家参考——

千万不要给自己制定一些很难达到的目标；尝试着多和人接触交往，不要总是自己一个人；做一些力所能及的事情，不逞能；多参加一些容易放松身心的活动，学会关注自己，安抚自己；把自己的感受写出来，分析它认识它，知道哪些是消极的，然后想办法摆脱它；对自己的病不要急躁，治病是需要时间的。

（作者系中国社工联合会婚姻家庭委员会副主任，著有《读懂男人心，乐享好婚姻》）