女人长寿，大多有5个“诀窍”！多喝水排第二，第一很多人想不到

无论男女，长寿都是他们所追崇的最终目标，但是在生活中我们也能发现，往往女性要比男性更容易长寿，并且患病的几率也比男性要低很多。导致这一现象出现的原因，除了男女不同的体质之外，还和饮食、生活习惯等都有很大的关系。而对于女性来说，要想进一步达到长寿健康的目的，做好生活中的小细节是十分重要。


做好这5件事的女人，健康长寿其实很简单：

1、懂得劳逸结合、保证心情的愉悦

都说女人心、海底针，虽然很多情况下，女人的心思比较难猜、也有点喜怒无常，但是在更多情况下，女性要比男性更懂得享受生活、更精致。

女性不光可以和很多好友、闺蜜倾诉，说出心中的烦心事，从而将不满、消极的情绪排出体外。还能通过外出游玩、培养兴趣爱好的方式，将工作的劳累、生活的疲倦感一扫而空。这样做，不仅能让心情愉快，提高自身的免疫能力，还能让体内的内分泌处于稳定的状态，从而更有助健康长寿。


2、多喝水、均衡饮食

女性一般对自己的身材都非常的在意，对饮食的研究，也比男性要懂得多。在很多情况下，女性会为了自己的身材，而克制自己的饮食，减少油腻、辛辣食物的摄入，这一点，就比男性要更健康。

除此之外，女性还更喜欢喝水。水是生命的源泉，每天保证2000毫升左右的水分摄入，有助体内水分、电解质的稳定，除此之外，还能够刺激肾脏功能的代谢，从而是促进尿液的形成，有助将更多的毒素排出体外。

3、适当运动，健身又塑形

生命的意义在于运动，可是到了现在，又有多少人坚持每天的运动呢？尤其是当每天吃完饭后，胃内被食物所填充，这样的情况下，虽然不能立即运动，也不可坐下。而是应该在饭后的30分钟后，进行缓慢的散步，从而刺激到胃肠道的蠕动，有助食物的消化和吸收，减轻胃肠负担，有助健康。

4、右侧躺入睡更易长寿

睡觉是一件很舒服的事情，每个人都是什么姿势舒服，就怎么样睡，尤其是女性，更多的都喜欢蒙头睡，这其实是不对的。经研究表明，最科学的睡姿，就是右边侧躺着入睡。因为我们的心脏、胃是在左边，如果夜间睡觉时，还是向左侧入睡，就很容易压迫到心脏和肠胃，导致体内血液供给出现问题，影响失眠质量。而右侧躺，不仅能够帮助流经肝脏等多个器官，还能有足够的安全感，睡眠质量自然大幅度提升。


5、多吃水果

“一天一个苹果，医生远离我”，水果美容养颜，还能调节肠胃、补充维生素，是想要健康长寿之人的不二选择，建议女性在生活中，多多食用。

以上就是关于长寿女性的一些小秘诀，不知道这些行为中，有没有你现在也在坚持的呢?为了健康着想，多运动、多喝水，有助身体机体的改善，对健康长寿，帮助很明显！