老年人有这一好习惯，多半是长寿体质，医生也要羡慕你！

其实我们每个人都希望自己能长命百岁，尤其是中老年人为了安享晚年，都比较注重锻炼和饮食调养。而且有的百岁老人们都在一套属于自己的长寿秘诀，生活中的一些好习惯很让人羡慕。那么，长寿体质有哪些特点呢?我们一起看看吧，老年人有这一好习惯，多半是长寿体质，医生也要羡慕你的。



用脑越多，人越长寿

研究发现，一个人受教育程度高、智商高、身体好的人寿命较长。而受教育程度低的人因为社会保障低、文化素质低、饮食低劣、吸烟饮酒多、过胖活动少或是劳动负担过重等原因，容易导致早逝。而统计调查发现，在各种从业人员中，从事管理工作人员的平均寿命最长;依次为国家机关工作人员、专业技术人员、商业工作人员、农渔业工作人员、一般产业人员、其他单纯劳动者，最后是矿工。

口味清淡，人越长寿

其实，现代中国的心血管疾病、糖尿病和高血压等90%的慢性病都是由于饮食不当造成的。比如说爱吃麻辣香锅，油盐重，又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良的饮食习惯都很容易致病。

想得开别为了琐事斤斤计较，人越长寿

中医常说：“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等，就是指人情绪不好也会导致疾病。有些老人爱胡思乱想，有些老人总为子女操心，如再遇到婆媳关系不和，与亲家发生矛盾，可能就会造成失眠、焦虑、抑郁，甚至由心理因素引起的身体各种不适，更有甚者选择自杀。老人应放平心态，多些包容理解。培养兴趣爱好，跳跳广场舞、下下棋，多结交朋友，心情不好时多倾诉。如负面情绪挥之不去，长期失眠，无力排解，最好找心理医生寻求帮助，别一个人闷在心里。

吃得好营养均衡吃饭七分饱，人越长寿

在《黄帝内经》中有“饮食自倍，肠胃乃伤”的记载，意思是如果摄入的食物过多，就会加重肠胃的负担，影响人体的消化和吸收功能，从而导致消化不良，产生腹胀、腹泻等症状。如果长期饱食，负荷过重的肠胃就会像老化的机器一样受到损伤，影响健康。吃饭七分饱即可，少食多餐，而且吃饭时别太着急，细嚼慢咽，应少吃煎烤类的过硬食物。一般一日三餐应按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则，尽可能达到合理营养和平衡膳食的要求。

以上给大家讲了老人有利于健康长寿的好习惯，比如用脑越多就有利于长寿，平时吃得口味清淡，凡事想开一些，吃饭七分饱，都是很好的生活习惯。而且老年人有这一好习惯，多半是长寿体质，医生也要羡慕你。而且大家如果想知道自己是否长寿的话，就可以对照一下，建议大家以后也应当按照去做，那么你肯定也会成为长命的人。

吃得好营养均衡、吃饭七分饱，有益健康。

“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”，情绪决定健康哦。

老人放平心态，多些包容理解，有益健康。

“饮食自倍，肠胃乃伤”，吃饭七分饱更有益健康！