生命早期1000天 生长发育的“机遇窗口期”

生命早期1000天”被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”，不仅能影响婴儿时期的体格发育和脑发育，也关系到孩子成人后的健康——因此，开展生命早期的营养健康行动，对宝宝茁壮成长至关重要

联合国营养执行委员会指出，从怀孕到宝宝出生两岁（生命早期1000天）这个阶段很重要，它是预防成年慢性疾病关键的窗口期。如果在此阶段我们能够避免不良因素影响，特别是营养方面的影响，将是全球健康发展的最佳投资之一。因此，开展生命早期1000天营养健康行动，以提高孕产妇、婴幼儿的营养健康水平十分重要。

生长发育的“机遇窗口期”

生命早期1000天是指从女性怀孕的胎儿期（十月怀胎280天），到宝宝出生之后的两岁（720天），这1000天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。

“生命早期1000天影响宝宝的一生。良好的营养和科学的喂养对于宝宝的体格、智力发育和免疫系统都至关重要，对提高整个国家的人口素质也很重要，所以要重视这1000天。”中日友好医院副主任医师李晓雯说。

研究表明，在怀孕6个月左右时，人脑细胞的增速就开始明显加快，一直到2岁，越往后就越来越平缓。2岁时脑神经细胞的分化基本上完成，可以达到成人的80%。所以，这个时期需要给宝宝以丰富的营养。

在早期1000天里，孩子的身体发育也非常快。通常1岁孩子的体重是他出生时的3倍左右，2岁时能达到出生时体重的4倍左右。身高上，宝宝出生时平均身长是50厘米，1岁能长到75厘米，2岁时基本达到85厘米。

国务院办公厅印发的《国民营养计划（2017-2030年）》提出，要通过6项重大行动提高人群营养健康水平。其中第一条就是推动生命早期1000天营养健康行动，提高孕产妇、婴幼儿的营养健康水平。

那么，女性怀孕期间有哪些注意事项呢？

李晓雯表示，如果早孕反应比较大，没胃口吃饭，先不要着急吃鱼肉蛋，而要保障一天至少150克的碳水化合物摄入量；同时要补充一些维生素，比如维生素B6可以止吐，维生素B2、B1、C可以减轻早孕反应。在合理膳食的帮助下，孕期比较理想的增重区间应为11.5到16公斤。需要指出的是，孕期可以适当活动，尤其到怀孕中晚期，更应该适当活动，以便于最后分娩。

李晓雯建议，妈妈们应尽量坚持6月龄内婴儿的纯母乳喂养；对7至24月龄婴幼儿的辅食选择，应遵循“循序渐进、从稀到稠、从细到粗、从少量到多量、从单一到多种”的原则。

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