人到中年想长寿，3种食物换着吃，抗氧化、抗衰老，美容养颜

地皮菜

地皮菜的矿物质比较多，还有微量元素都是比较丰富。能为人体提供多种营养成分。还是一种很好的低脂肪营养保健菜，能降脂减肥，具有补虚益气，滋养肝肾的作用。



木瓜是深受很多女生喜爱的水果之一，它不仅味道香甜可口，而且营养非常的丰富。含有大量的胡萝卜素、维生素B、C、E，多吃木瓜，有利于抗氧化、抗衰老。具有美容养颜的效果。木瓜中的营养成分很容易被木瓜吸收，有润肤的效果，常吃木瓜的话，对于改善皮肤状态绝对是很有效果的。


百合鲜食或者干用都可以，不仅味美，而且营养丰富。百合中除了蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁和多种维生素等营养元素之外，还含有一些特殊的营养成分，比如秋水仙碱等多种生物碱。这些营养成分作用于人体，有很好的营养滋补的功效

地皮菜富含矿物质，平时适当吃点有益健康。

女性朋友多吃木瓜哦。

还没吃过地皮菜呢！

木瓜具有美容养颜的效果，女性朋友经常吃点哦。