红枣“干吃”和“泡水”, 哪个更好? 营养师说出答案, 可别吃错了

红枣是生活中一种比较常见的食材，有很好的滋补效果，很多人在熬粥或者是煲汤的时候都会放上一点，不仅味道和口感更好，而且十分有营养。红枣本身就有补血、养颜的功效，对于女性来说，经常吃一点，不仅能改善贫血的情况，还能起到美容养颜的作用，可以说是非常不错的。其实红枣的吃法也是蛮多样的，除了上面提到的熬粥或是炖汤，其实也是可以干吃和泡水的，这两种方法都是比较简单的，那么怎么吃才更好呢？听听营养师是怎么说的吧，红枣“干吃”和“泡水”，哪个更好？营养师说出答案，可别吃错了！


营养师告诉我，其实红枣不同的吃法有着不同的效果，你需要根据你想要的效果去选择适合的食用方法，才能达到最好的效果，可别吃错了，下面我们就来了解一些，红枣不同吃法的功效吧！

1.红枣泡水，养肝又排毒

红枣泡水在生活中是比较常见的一种方式，非常的方便，但是效果却是非常好的，坚持用红枣泡水喝，对肝脏有着一定的养护作用，帮助肝脏排出毒素更健康，肝脏健康了，人体的排毒功能自然也会随着变好，排出体内的毒素，整个人的状态都会不一样，不过在泡水的时候需要注意，若是整颗泡的话，效果会受到一定的影响， 所以最好是切片，或是对半切开泡，这样红枣的营养才能更好的体现出来，有更好的效果。


2.红枣煲汤，强健脾胃

在煲汤的时候，放上一些红枣，对汤的味道其实会有很大的影响，让汤的口感更好，而且对身体也是很有好处的，本身红枣就有补血等功效，在熬汤的过程，营养成分会渗透到汤里，让人们能够更好的吸收，经常喝一点放红枣的汤，能起到很好的强健脾胃的效果，同时也能补血和养颜，对我们来说是很有好处的。


3.红枣干吃效果下降，且要少吃

其实直接干吃红枣是不推荐的一种做法，因为这样吃的话，红枣的营养是没有办法完全被人体分解吸收的，那么它的效果就会出现“打折扣”的情况，而且一次性不能吃太多，不然就会给我们的肠胃带来一定的负担，出现一些不必要的问题。

还好干吃很少，感觉比较干燥，并且会黏牙齿，泡水和熬粥会放，有时煲汤也和枸杞一起放一些!

诶，贫血又不爱吃红枣