饮食中巧用“血管清道夫”，饭桌少不了4种营养物，多吃软化血管

有时候我们可以经常看到身边的老人们，有时候都会出现血管不好，或是动脉硬化，血栓的情况，面对这些还是挺令人困扰的，所以啊不想让它们打扰到我们，那么平日里可要吃着点清理血管的好食物。


食物一：枸杞子

对，可以常吃着点枸杞，看现在很多人都比较喜欢喝枸杞水，蛮好的，就这种食物里面含有大量的亚麻酸、亚油酸等，而这些物质的作用也是变大的，可以保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对其血管有很好的保护作用。


食物二：核桃

核桃蛮有营养的，我想大家都应该吃着点才是，而且这种坚果里面还含有不饱和脂肪酸，正是有了这种营养物质则可以直接利用胆固醇，对血管内的脂肪进行分解，清理其血管内的细菌毒素。


食物三：西兰花

可以常吃着点，水煮西兰花蛮好吃的，还有清炒西兰花也是挺美味的，这西兰花对其血管也有很好的作用，其里面所含有的类黄酮又是最好的血管清洁剂，能够很好的阻止胆固醇的氧化，防止血小板的凝固，清理血管内细菌垃圾。


食物四：山楂

其实吧，这平时人们胃口不好，没有食欲的时候就想吃着点这种果子，还有它的作用也挺大的，也含有大量的果胶、黄酮类化合物和有机酸等，这些是很强的抗氧化物质，其它们可以降血压和胆固醇、扩张血管，软化血管，还可以清理血管内垃圾物，对其血管蛮有保护作用的呢。

生活太苦，人们习惯吃各种甜食来化解心中的苦。生活中各种甜品都是非常诱人的，大量都喜欢吃。然而进食大量糖类，会增强与脂肪合成相关的各种酶的活性，从而使脂肪合成增加，加重高脂血症。血脂高容易导致堵塞血管，从而引起心血管疾病和脑梗的发生。尤其是一些中老年人一定要少吃一些过甜的食物避免堵塞的血管引起心梗以及脑梗等一系列心脑血管疾病的产生。

每天吃点洋葱也可以软化血管的。

吃核桃对血管有好处。

常吃西兰花哦！

枸杞子可以保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对其血管有很好的保护作用。