它是“穷人的阿胶”，5块钱煮一锅，女人要多吃，补血益气脸红润

女神养颜圣品，坚持每天一碗，就能让皮肤水嫩的银耳红豆羹，前段时间因为小劳累突然觉得身体状态有点小问题，皮肤也开始爆痘干燥。听下定决心每天来一碗，结果半个月皮肤就开始有转变，你会觉得嘴巴都润润，Q弹Q弹的，更不用说皮肤了，现在感觉整个人都好滋养，全身细胞充满活力。滋补圣品，性价比又高，煮出来的银耳羹，非常香甜软糯，汤汁浓稠，女人多吃这碱性食物，强过敷面膜，皮肤白显年轻，40岁还是少女脸。对抗初老，我有红枣银耳羹就够啦，不仅润肺养胃，还能美容美颜。俗话说：“要想皮肤好，粥里加红枣”，红枣自古以来都是人们滋补的佳品，每日吃上三颗红枣，就能达到很好的滋补效果。下面我们就一起了解一下当红枣和银耳两者加到一起吃，对人体是有多好！



大家都知道银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并且祛除脸部黄褐斑、雀斑。银耳汤是一道常见的中国甜品小吃，口感滑润，甜美醇美，具有极高的营养价值和保健作用，同时还具有美容功效，那么让我们get起来吧！银耳汤的做法多样简单，种类丰富，常见的有红枣银耳汤，冰糖银耳汤等。作为营养滋补品的银耳汤，并非对任何人都适宜，寒性体质者不宜长期食用，外感风寒者慎用，夏季消暑养颜就靠它啦～做法简单，营养美味，夏季炎热，我家每次都会煮一锅银耳红豆羹，成本才5元，既能美容养颜，又能清热祛暑，何乐而不为呢？下面就跟随小编的脚步，一起来看看红豆银耳羹的具体做法吧！爱美的你不容错过哦！



【红豆银耳羹】

食材：

200g红豆，40g红枣，35g银耳，30g冰糖

做法：

1.首先我们将红豆用清水冲洗干净，之后将其放入盛有清水的碗中浸泡两三个小时，或者是提前一个晚上泡发好，这样可以减少红豆煮熟的时间，当红豆变得稍微膨胀时，说明就已经泡发好了。



2.制用泡发红豆的时间，我们来浸泡一下银耳，将其放入盛有热水的盆中泡发至银耳完全胀开为至，加入热水可以加快其泡发的时间。



3.接着我先煮红豆，因为红豆煮的时间很长，这样才能够煮烂，所以先煮红豆，之后再煮银耳，锅中加入浸泡好的红豆，加入适量清水和已经洗干净的红枣，盖上锅盖，按下煮饭键加强热直至红豆煮烂。



4.当红豆煮好后，打开盖子，加入已经泡发好的银耳，另外再加入少许凉水和冰糖，用勺子轻轻的搅拌均匀，注意搅拌的力度，这样可以有效的避免银耳出现搅碎的情况，最后盖上盖，插入插头，按煮饭键将其煮熟即可，全部煮好后，拔下插头并开盖，用勺子将其舀入碗中即可细细的品尝，口感清甜，营养美味，对于爱美的女人可要多喝点哦！补血益气脸红润。可以省下不少面膜钱呢。



【嘉文美食小贴士】

1.在煮红豆银耳羹时，我们一定要掌握这个顺序，先煮红豆，再煮银耳，相比于银耳来说，红豆泡发的时间比较长，煮的时间也很长，红豆本身属于一种固体，要想将其煮烂，煮开花，是需要很长时间的，而银耳属于一种菌类物质，其含有许多天然胶质，这些物质是不能经受长时间高温的，只需要煮一会儿就可以，两者不可以煮同样的时间哦！否则做出来的红豆银耳羹的口感不好，色泽也不好。

2.银耳作为一种高级滋养补品，它不但具有美容养颜的作用，同时它的补钙效果也是其它食材所不可比拟的，每百克银耳中的钙含量就已经高达643mg，比黑木耳，牛奶，骨头汤的含钙量还要高，所以该红豆银耳羹对女人，小孩同样适用哦！

红豆银耳羹，美容养颜。

红豆、银耳、红枣都是好东西哦。