103岁老人出口成章，记忆力超群！长寿“秘诀”有3点，不妨学学吧

长寿是一种智慧，它与各种因素有着密不可分的关系！

下面，给大家介绍一位103岁的老奶奶，老人家虽然已年龄过百，却依然出口成章，记忆力超群。


曾凤连是韶关浈江区人，今年已有103岁了。一般人若到了如此高龄，早已口齿不清、听力下降，甚至糊里糊涂了吧。然而，已到期颐之年的曾奶奶却并非如此，她除了腿脚稍微不灵便之外，身体其它地方都非常健康，尤其是大脑。如今的曾奶奶仍然口齿清晰，文思敏捷，记忆力超群，业余爱好是看书、看报，还能熟背《女儿经》、《三字经》、《孙中山遗嘱》等名篇，着实让人称奇。

那么，曾奶奶是如何保持这样的好身体呢？


长寿“秘诀”有3点，不妨学学吧

一：饮食节制、爱吃青菜和鱼

曾奶奶是一个注意饮食的人，平时吃东西都不会吃得太多，对饮食保持节制。同时，曾奶奶喜欢吃青菜和鱼，这是家中的常吃菜式。

曾经，著名媒体BBC做过全球饮食健康排行榜，其中我国排名第18名，冰岛排名第1名。


我国之所以能排到第18名，正是因为我国国民有一个很好的饮食习惯，那就是“喜不喜欢，都要吃点蔬菜”。蔬菜中富含人体所需的维生素、纤维素和各种矿物质，这些物质能够提高身体免疫力，促进身体的新陈代谢，有防癌、防心脑血管疾病、防糖尿病等好处。

冰岛排名第1名，在这个国家，糖尿病、中风、心脏病、老年痴呆等疾病的风险都很低，其原因就是这个国家的人爱吃鱼。鱼肉的营养很全面，且含有多种其它食品缺乏的营养物质，这些营养物质可以有效预防各种疾病。


二：爱动脑

曾奶奶有着非常好的阅读习惯，看报、看书是她每天必不可少的“日程”。

学习、动脑能够降低死亡风险，您信吗？

耶鲁大学的研究人员曾经就做过一项研究，他们将约3500名50岁以上的志愿者分成3组，3组人有着不同的阅读习惯，分别为每周阅读3.5小时、阅读超过3.5小时、从不读书。

跟踪调查了12年后，研究人员发现每周阅读超过3.5小时的人的平均寿命比从不读书的人长2年；而每周阅读3.5小时的人，相对于从不读书的人，死亡风险也会下降20%。


三：保持开心

我国有句古语真是道出了生活的真理，那就是“百善孝为先”。

曾奶奶的家庭非常和睦，她和儿子儿媳一起过，婆媳关系处理得非常好，甚至超越的很多母女关系。曾奶奶曾经多次病重，她自己都放弃了，表示“是时候了，也该走了”，但是儿媳却不同意，并表示“有我在，不能让您放弃自己，我要陪您活到一百岁”。如此贴心的照顾和关切让曾奶奶非常开心，也一次次战胜了病魔。

曾奶奶自己也说“我每天过得都很开心。”


心态，一直都是健康长寿和生活品质的必备因素，但是，如何获得良好的心态，却让很多人苦恼不已，相信曾奶奶这个例子能给人们带来很多的启发。

如何获得良好的心态呢？小编认为，首先应该做到善待周围的一切，继而就会获得正面的反馈，周围也会善待你，你得到了善待，就会感到开心、快乐，心态自然越来越好！

曾奶奶能获得儿女的善待，与她平时的为人处世有很大关系，曾奶奶从不乱说是非，待人接物都有礼有节，温和慈祥。


来到曾奶奶家事，腿脚不便的曾奶奶起身相迎，离开时，曾奶奶也坚持相送。曾奶奶的儿子道：“客人来了要相迎，客人走了要相送，这是我母亲的待客之道。”

“善待他人”，曾奶奶将其贯彻到了生活中的方方面面，她怎么可能不长命百岁呢？要想健康长寿，请从“善待他人”开始吧！