这五种生活常见食材，再贵女人也要多吃，能延缓衰老，还能抗癌

这五种生活常见食材，再贵女人也要多吃，能延缓衰老，还能抗癌
夜夜娱乐 昨天08:16
1，大豆
1.抑制肿瘤：豆类中的异黄酮和染料木黄酮是强大的抗氧化剂，有助于减少女性的乳腺癌和宫颈癌。
2，远离冠心病：大豆脂肪多为不饱和脂肪酸，是预防冠心病，高血压，动脉硬化的良好食物。
3，延缓衰老：黑豆不仅具有预防动脉硬化的强大作用，还能消除体内自由基，延缓衰老。

2，蛋
1，增强记忆力：卵磷脂，甘油三酯，胆固醇，卵黄等，对神经系统和身体发育有很大影响，对记忆力减退也有一定的阻滞作用。
2，美容：用新鲜煮熟的热蛋在脸上敷几分钟，促进面部皮肤血管扩张，增强血液循环，吸收皮肤营养，然后用冷水收缩毛孔和血管，是一种简单而实惠的美容方式。
3，不再无精打采：如果人体缺乏维生素B2，人们会感到沮丧，懒惰，常常感到虚弱。如果你坚持每天吃一两个鸡蛋，你很快就会恢复活力。
4.不要丢失蛋黄：只吃蛋中的蛋白质部分是一种非常不科学的吃法。其中一种蛋白质会消耗体内的维生素H.它总是只吃蛋白质而皮肤可能会变质。蛋黄不仅不消耗维生素H，还帮助我们合成它。

3，核桃
1，健脑：一斤核桃的营养价值相当于5公斤鸡蛋或9公斤牛奶。核桃中的蛋白质含有赖氨酸，它对人体非常重要，对大脑非常有益。因此，工作压力高，头晕，健忘，心悸等症状的人不妨多吃一些核桃。
2，保湿：每天吃几个核桃，或者将粥加入核桃中，一段时间后，会感觉皮肤细腻，保湿一些。

4，鱼
1.吃一个好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人脑中的“快乐激素”有关。因此，当人们觉得自己的情绪低落时，他们会自觉地吃更多的鱼，他们的情绪会逐渐好转。鱼富含镁和硼。镁具有镇静作用。经常食用鱼类可以缓解紧张情绪。
2.吸烟者的福音：动脉硬化的早期症状之一是内皮功能障碍（即动脉不能扩张），吸烟会引起内皮功能障碍。但是鱼中的氨基酸可以预防动脉硬化。因此，如果你暂时不能戒烟，多吃鱼。
5，橙子
1.抗癌：中等大小的橙子可以提供人体所需的维生素C，以提高身体抵抗细菌损伤的能力。橙子可以清除对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。在所有水果中，柑橘含有最高水平的抗氧化剂，包括60多种类黄酮和17种类胡萝卜素。黄酮类化合物具有抗炎，增强血管和抑制血液凝固。类胡萝卜素具有很强的抗氧化作用。这些成分使橙子抑制许多癌症的发展。2，橙汁不能代替鲜橙：橙子含有维生素A，维生素B1，镁，锌，钙，铁，钾等矿物质和无机盐，还有纤维和果胶，如果你只喝橙汁，健康效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，几乎所有的纤维都会丢失，维生素C和类黄酮，类胡萝卜素等也会失去更多。