夏天贪凉易诱发颈椎病

颈椎病除了跟姿势有关外，跟气候也有很大关系，颈部的血管和神经对低温和风吹都很敏感，一旦颈部受凉，就会引发血管的急剧收缩，导致症状的加剧。一般说来，年轻人触发颈椎病的因素则主要是季节对其生活习惯的改变。比如，夏日天气持续高温，办公室里空调温度一般开得很低，本来在单位就吹了一天的空调，回到家后又呆在空调房里上网、玩游戏，很容易造成颈背肌肉受寒，诱发颈椎病。还有些年轻人下了班汗流浃背地回到家，贪凉洗冷水澡，一不小心就会诱发颈椎病。另外，夏天日长夜短，年轻人的夜生活丰富，睡眠减少也容易诱发颈椎病；还有些人习惯了趴在办公桌上午睡，长时间的脖子扭曲对颈椎的伤害也非常大。
    大家平时要掌握些预防颈椎病的方法。首先不要长时间保持同一种姿势，最好每小时站起来活动一下，做一下曲颈动作。同时加强颈椎肌肉的锻炼，如有意识地向后伸颈，双手交叉放在脖子后向前拉；电视机摆放得稍微高一些，看电视时最好稍微抬头等。需要提醒的是，锻炼要柔和，范围要大，力度要小。还有要注意脖子的保暖，受凉容易痉挛，引发颈椎病。另外睡觉时枕头的高度一般在8~-15厘米，也可以每晚入睡前无枕仰卧1-2小时，有助于预防颈椎病。
    如果发现颈椎不适，最好还是找专科医生诊治。因为骨科分科很细，接受那些没有经过专业医学训练的按摩师的治疗，会给颈椎埋下很大隐患。新发的肌肉痛可以通过做做理疗，调整生活习惯就可以了。而对于病程比较长的颈椎疼痛，按摩不当可能会导致软组织的进一步损伤。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈椎的稳定性，加速椎间盘的退变突出，使颈脊髓受到更为严重的压迫，加速颈椎病的发展。