血糖的“天敌”是它, 不论男女, 多吃, 胰岛素可能都“甘拜下风”

我们常说，对糖尿病患者而言，吃饭不能吃饱，水果不能多吃，甚至还不能吃甜品。貌似对很多饮食爱好者而言，活着好像已经没有意义了一样。当然也有一些大胆的糖尿病患者不会太忌口，经常性的喜欢吃什么就吃什么，但是普遍都得到一个结果，那就是患有一系列的糖尿病并发症。糖尿病并发症对身体健康威胁是很大的，甚至还会威胁我们的生命。那么对于糖尿病患者而言，该如何协调自己的饮食呢？虽然说还有糖分以及含有脂肪过高的食物不能吃，但是我们也可以通过食疗的方式来降低体内的血糖含量，相当于我们体内的胰岛素。一起来看看吧！

血糖的“天敌”是它，不论男女，多吃，胰岛素可能都“甘拜下风”
食物一，苦瓜
苦瓜中含有非常丰富的苦瓜汁，苦瓜汁能够帮助我们清热解毒，排出体内的毒素，我相信这是很多女性朋友都知道的，其实排除体内的毒素也能够帮助我们血液流通更为顺畅，降低血液中的甘油三酯以及血糖含量值，从而降低血压。所以对于体内血糖含量高，或者是血压含量高的朋友多吃苦瓜，还是能够帮助我们清理血管，降低血糖及血压值的。

食物二，杂粮
之前我们吃的食物多数都为杂粮食物，杂粮食物指的是荞麦面、玉米面、燕麦面等一些相对于精细的小麦面而言的食物。五谷杂粮类食物不像是经济食物中含有非常丰富的蛋白质，而且营养物质比较全面，多吃这一类食物能够帮助我们补充多种营养物质，所以吃这一类食物，不会使我们体内的血糖含量值升高。虽然不能够保证一定能够降低体内血糖含量值，但是起码能保证我们体内血糖含量，只做一个平衡状态。

食物三，豆类食物
不管是在我们国家还是在国外，我们都喜欢用大豆类食物来榨油，所以很多人认为他豆类食物中含有非常丰富的脂肪。其实大多数食物含有的脂肪都属于不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸不会像动物脂肪一样在我们体内凝固而是能够帮助我们肠道蠕动促进消化，清除体内胆固醇以及甘油三酯。所以多吃豆类食物也能够帮助我们清理血管。

这三种食物含有的脂肪以及糖分都是自己找的，而且食物中还含有一些食物纤维，能够帮助我们体内的食物快速消化分解避开在体内堆积，让身体吸收过多的糖分及脂肪。所以当我们对生活进行了解之后，并不是说糖尿病患者所有的时候都不能够吃，而是可以适当的吃一些能降低体内血糖含量的食物，帮助我们身体快速恢复健康

苦瓜不好吃，但降血脂

多吃豆类食物也能够帮助我们清理血管。